Yuri Nesterenko
2005-07-22 09:13:03 UTC
Hi Maxim!
06 Jul 05 12:20, Maxim Vyalkov wrote to All:
MV> Многие американцы страдают от нарушений сна, которые приводят к
MV> проблемам в семье, ошибкам на работе и даже вынуждают их обходиться
MV> без секса. Такие выводы содержатся в отчете, опубликованном
MV> Hациональным фондом сна.
MV> Опрос, проведенный фондом, показал, что 75 процентов взрослых
MV> американцев испытывают нарушения сна - часто просыпаются по ночам или
MV> храпят. Hо большинство из них игнорируют эти симптомы. Специалисты
MV> фонда говорят, что взрослый человек должен спать 7-9 часов в сутки,
MV> однако сон американца длится в среднем 6,9 часа. Это становится
MV> причиной многих проблем.
Я уже в своей гостевой высказывался по поводу таких специалистов, которые
сродни американским врачам, поднявшим верхнюю планку "нормального веса" в угоду
страдающим ожирением американцам. Hа самом деле нижняя граница медицинской
нормы сна - 6 часов (у счастливчиков - 5 или меньше) (к сожалению, не могу
сейчас найти ссылок, но читал об этом неоднократно, и опыт подтверждает).
Желание спать больше - чисто психологический глюк, связанный с ленью,
стрессами, нежеланием идти на нелюбимую работу и т.п. Исключение - только в
случае тяжелой физ. работы или болезни.
Еще бывает, что люди спят в неподходящее для себя время суток, не в фазу с
биологическими циклами. Если невозможно сдвинуть сон по фазе вперед (скажем,
из-за того, что утром рано уходить), надо просто сдвигать его назад.
MV> Около четверти респондентов, имеющих постоянного партнера, признались,
MV> что из-за хронического недосыпания у них снизилось сексуальное
MV> влечение.
А вот это правильно ;) Если не дрыхнуть лишнего, действительно секс. влечение
проходит быстрее. Другое дело, конечно, что не следует перегибать палку и
доводить не до вымышленного, а до реального недосыпа (меньше 6 часов, если при
этом возникают трудности) - там действительно начнутся проблемы с
работоспособностью, а то и со здоровьем.
MV> Кстати, интересный метод: депривация сна как метод борьбы с
MV> сексофилией. ;) Прямо по С. Грофу.
Возможно. Мне писали, что ее используют даже для для лечения депрессии и
нетяжёлых неврозов. Hо без консультации специалиста (как и в случае с
голоданием, например) лучше не экспериментировать.
YuN [Дарвиновский комитет]
■ http://yun.complife.ru - фантастика, стихи, юмор, публицистика, игра FIDO
06 Jul 05 12:20, Maxim Vyalkov wrote to All:
MV> Многие американцы страдают от нарушений сна, которые приводят к
MV> проблемам в семье, ошибкам на работе и даже вынуждают их обходиться
MV> без секса. Такие выводы содержатся в отчете, опубликованном
MV> Hациональным фондом сна.
MV> Опрос, проведенный фондом, показал, что 75 процентов взрослых
MV> американцев испытывают нарушения сна - часто просыпаются по ночам или
MV> храпят. Hо большинство из них игнорируют эти симптомы. Специалисты
MV> фонда говорят, что взрослый человек должен спать 7-9 часов в сутки,
MV> однако сон американца длится в среднем 6,9 часа. Это становится
MV> причиной многих проблем.
Я уже в своей гостевой высказывался по поводу таких специалистов, которые
сродни американским врачам, поднявшим верхнюю планку "нормального веса" в угоду
страдающим ожирением американцам. Hа самом деле нижняя граница медицинской
нормы сна - 6 часов (у счастливчиков - 5 или меньше) (к сожалению, не могу
сейчас найти ссылок, но читал об этом неоднократно, и опыт подтверждает).
Желание спать больше - чисто психологический глюк, связанный с ленью,
стрессами, нежеланием идти на нелюбимую работу и т.п. Исключение - только в
случае тяжелой физ. работы или болезни.
Еще бывает, что люди спят в неподходящее для себя время суток, не в фазу с
биологическими циклами. Если невозможно сдвинуть сон по фазе вперед (скажем,
из-за того, что утром рано уходить), надо просто сдвигать его назад.
MV> Около четверти респондентов, имеющих постоянного партнера, признались,
MV> что из-за хронического недосыпания у них снизилось сексуальное
MV> влечение.
А вот это правильно ;) Если не дрыхнуть лишнего, действительно секс. влечение
проходит быстрее. Другое дело, конечно, что не следует перегибать палку и
доводить не до вымышленного, а до реального недосыпа (меньше 6 часов, если при
этом возникают трудности) - там действительно начнутся проблемы с
работоспособностью, а то и со здоровьем.
MV> Кстати, интересный метод: депривация сна как метод борьбы с
MV> сексофилией. ;) Прямо по С. Грофу.
Возможно. Мне писали, что ее используют даже для для лечения депрессии и
нетяжёлых неврозов. Hо без консультации специалиста (как и в случае с
голоданием, например) лучше не экспериментировать.
YuN [Дарвиновский комитет]
■ http://yun.complife.ru - фантастика, стихи, юмор, публицистика, игра FIDO